¿Quiénes Somos?
Somos profesionales de la salud de la Universidad Santo Tomás. Nos enfocamos en la actividad física para la salud y la nutrición. Queremos compartir nuestro conocimiento y ayudar a todo aquel que esté dispuesto a mejorar o cambiar sus hábitos de vida desde los últimos estudios que ha arrojado la ciencia.
¿A qué respondemos?
No Saber Empezar
Ya lo has intentado antes, pero siempre hay algo que te desmotiva a seguir. No permitas que te ganen los años, la vida es una y empezar es lo más difícil; el seguir puede ser sencillo si tienes una correcta ayuda a tu lado. Esto no es solo por verse bien, tu salud importa.
Cuando eras pequeño/ña te la pasabas jugando todo el tiempo, corrías sin parar y no te cansabas. Fuiste creciendo y practicabas con tus amigos alguna actividad física o deporte, y probablemente, si le metiste muchas ganas, ganaste alguna competencia. Sentiste que es estar en forma, y sientes que puedes volver a lograrlo, y ¿Cómo no? tu puedes volver a estar en forma, a sentirte bien.
Algo paso, tal vez desde tus años de formación la vida se volvió más exigente, con muchas responsabilidades y menos tiempo libre para invertir en ocio o juego, y con ello, la buen figura que solías tener se desapareció. Ahora que te sientes más nivelado en tu vida, tienes la necesidad de ser lo que en una época era tan fácil ser, y lo más importante, ganarle a la edad y a sus problemas que conlleva; ya es obligatorio ser saludable como en aquellas épocas para poder disfrutar de la vida por más tiempo.
Aquí empezaste a realizar una actividad física, tomaste una cicla, un balón, o pagaste un año de un gimnasio; seguiste rutinas de entrenamiento de las que ves en las redes sociales, seguiste un montón de dietas de Gurus del fitness, compraste sus productos pero no ves cambios significativos. Empieza la decepción y frustración y abandonas el entrenamiento para luego retomar en unos meses (''en Enero empiezo"), no sabes que hacer, sabes que quieres y necesitas entrenar pero también que deseas descansar en tu casa cuando puedes.
Nosotros sabemos guiarte hacia lo que quieres ser, conocemos los principios del entrenamiento y nutrición, nuestras base es la Ciencia y con gusto te brindaremos la información necesaria para que observes resultados en menor tiempo y no te desanimes a mitad de camino. Lo mejor es que puedes hacerlo en cualquier lugar, y a cualquier hora. Solo empieza, toma la decisión y con gusto te asesoraremos.
Lesiones Fantasmas
Ofrecemos una alternativa a esta historia bastante común en la vida de las personas que lo padecen. Entendemos que no todos somos iguales e incluso hay personas que padecen enfermedades que intensifican su aparición.
Las Lesiones no siempre aparecen por accidentes. Muchas veces son silenciosas y se producen por una mala coordinación entre los músculos involucrados a la hora de realizar un movimiento, que al ser realizado en múltiples ocasiones y si estas a su vez se les aplica una carga externa y una intensidad elevada, hacen que las articulaciones se recarguen hacia lados de tu cuerpo que limitan y fuerzan la movilidad, ocasionando contracturas y desgarros musculares o fisuras en las articulaciones que si no se cuidan se pueden cronificar, y es ahí donde el dolor es bastante fuerte, molesto e incapacitante.
Una vez aquí, sin posibilidades de ejercitar tu cuerpo, tu mente esta estropeada también, buscas una cita medica que se demora bastante, y cuando te ven, te mandan unas pastillas para controlar tu dolor (como el ibuprofeno), que aunque sirve por unas pocas horas, mantiene tu dolor y en caso dado que lo consumas por mucho tiempo, puede acarrear otros problemas como ulceras, migrañas o en los peores casos, infartos.
Después de que descubras que las pastillas no sirvieron para quitar tu dolor, vuelves al medico y este decide que es necesario realizar una radiografía (así sientas que tu hueso no es el que duela, "Es el orden y protocolo"), más adelante volverás con esta radiografía, te la leerá, y si no encuentra nada fuera de lo común, te transferirá con el especialista en la zona de tu dolor, este al verte en una nueva cita te ordenará otros exámenes aún más costosos, las resonancias magnéticas, que son muy útiles para observar los tejidos blandos, esos que probablemente te duelen y que al realizarlos y leerlos en una nueva cita con el especialista, te dirá lo que ya sabes, te duele la zona porque esta inflamada el área.
Estos profesionales, muy poco reconocidos frente a lo que lidian siempre, son los encargados en rehabilitar, de ellos dependen muchos médicos especialistas, ya que es aquí donde te transfieren. Ellos realizarán múltiples terapias con frío, calor, electricidad, ondas, etc., que ayudarán a la cicatrización de la lesión y al fortalecimiento de los músculos que rodean la lesión. Son tratamientos no invasivos que ayudan de una manera asombrosa las lesiones. El problema es cuando te encuentras con un fisioterapeuta que no practica ni conoce las bases biomecánicas de la actividad física, se puede encontrar con 2 grandes problemas:
Los fisioterapeutas tienen pacientes que no practican ninguna actividad física y llevan toda su vida haciendo gestos y posturas en su diario vivir, que desencadenaron sus problemas crónicos, pero al no saber la causa de su lesión y no saber enseñarles el correcto movimiento, no les ayudaran a sanar o aliviar sus síntomas. Así que por ejemplo si llega un paciente de 60 años con problemas de hombro, puede que el fortalecer los músculos alrededor de la articulación sirva para unos, pero para otros que curvan su columna y mandan los hombros hacia adelante las 24 horas 7 días de la semana, el fortalecer el hombro no arregla que el humero siempre este en pinchamiento con la espina de la escápula.
Hay pacientes que llevan anos de entrenamiento y aún así presentan problemas en algún gesto o movimiento de su actividad física, pueden ser problemas de coordinación o desbalance muscular, o restricción articular por poca flexibilidad en cierto punto del movimiento, que al realizarlo por muchos meses o años y a esto se le suma una carga externa o un pobre o nulo programa de entrenamiento, hace que se cronifique el dolor y lo aleje de su actividad física. Algunos profesionales ven como solución el fortalecer, cuando el problema no es ese, el problema es el gesto que los llevo a esa lesión. Y si el fisioterapeuta no sabe como corregir ese gesto, puede durar meses en tratamiento y el paciente jamás vera la mejoría y si la ve, volverá a enfrentar el problema más adelante al realizar el mismo movimiento que lo llevo a lesionarse.
Cuando la fisioterapia no sirve, vuelves donde el especialista que te lo recomendó, este al no conocer nada de la causa de tu problema, te sugerirá tratamientos invasivos como las infiltraciones, una cada vez más cara que la anterior, tales como el acido hialurónico, plasma rico en plaquetas, corticoesteroides (que a largo plazo vuelve a la articulación mas rígida y fácil de romper), o la más cara que puede costar tanto como una casa, la infiltración de células madre o condrocitos cultivados previamente. Al igual que las pastas, son tratamientos paliativos, es decir que solo calman el dolor, solo que a diferencia de las pastas que solo alivian por unas horas, estas pueden durar meses, pero una ves el efecto acabe, tendrás que gastar mucha plata en las mismas infiltraciones y el problema sigue y seguirá cada ves peor.
Cuando tu articulación siga con dolor crónico y las infiltraciones ya no sirvan o no den resultado ya que la causa sigue incógnita, el especialista no vera otra alternativa que operar, algo supremamente invasivo y peligroso. Ojo, es necesaria la cirugía cuando te rompes un hueso, se desprende un musculo, hay ruptura de algún ligamento o tendón, o incluso alguna fisura grado 4 de algún cartílago, pero si jamás se descubrió cual fue la causa, la cirugía no va a aliviar tu problema, en muchos casos será el final de tu vida deportiva, o la culminación de tu actividad física favorita. Incluso el especialista te dirá que ya no puedes realizar lo que te gusta y te recomendara actividades que jamás te han gustado y probablemente nunca te gustaran o te harán sentir vivo. Pero ellos no entienden, jamás han practicado alguna actividad física con el corazón, así que lo que te dicen será algo muy fácil para ellos y te destrozará a ti sin ayuda psicológica.
Antes de pasar por el quirófano pregúntate ¿De verdad necesito esto sin saber ni corregir la causa de mi problema? Esto es es lo más importante, puede que sea algún movimiento repetitivo por años, pero ¿y si tienes alguna enfermedad hormonal o autoinmune que ataca tu cuerpo por algún error en tus células?, la cirugía no es el camino para arreglar tus articulaciones. Comprendemos que si bien no puedes entrenar como Usain Bolt, puedes hacerlo de manera amigable con tu cuerpo, conocer cuales son las causas de tus problemas y sentirte mucho mejor. Atrévete a salir del fondo del Dolor.
Baja
Autoestima
Queremos desencadenarte de los cánones de belleza y mostrarte que tu eres un ser especial, hermoso/a y único/a que puede mejorar si es ayudado por profesionales de la salud y la ciencia que los formó.
Toda la vida has sido bombardeado por estereotipos; los que los héroes o heroínas de las series y películas tienen cuerpos envidiables, con músculos, cero grasa, y habilidades sobrehumanas. Siempre quisiste ser así algún día, como tus ídolos. Un pensamiento de la niñez y adolescencia que creció y se interiorizó en lo más profundo de tu ser, ¿y por qué no?, se vale soñar, más si eres un niño/niña.
Creciste y la tecnología avanzó, ya no solo viste a tu héroes cambiar, sino "Mejorar", y no solo en el cine y la televisión, ahora los ves a diario, en redes sociales, como personas normales, jóvenes de cuerpos envidiables con millones de seguidores que siguen los cánones de belleza que están siendo agrandados en el subconsciente de todos nosotros. ¿Pero no solo era ficción? ¿Cómo es que personas como tú se parecen a tus superhéroes? ¿Qué hacen? ¿Cómo lo lograron?
Tienes un buen empleo, un hogar confortable, te das tus gustos de ves en cuando, pero cuando te miras al espejo al bañarte no ves lo que parece tan normal ahora, te da pena meterte a la piscina, o te comparas en las fotos con otros que se ven "mucho mejor", y te sientes mal contigo mismo/a, sientes que algo falta y quieres conseguirlo de inmediato, ¿Pero cómo?
Cuando ves a seres humanos semejantes a los héroes que admiras en la televisión y en las redes sociales ofreciéndote "El secreto", tu baja autoestima alimentada por los cánones de belleza hacen que gastes dinero en los productos mágicos que ofrecen, como "Pierde 10 kilos en 1 mes con este batido", "Compra esta maquina y se como el Superman de este comercial", "Ponte esta faja y ve como reduces medidas", ¿Y por que no? a la amiga de la novia de mi primo le sirvió.
La industria que te hacen ver como mágica no lo es, las fajas, los geles, las maquinas vibradoras y píldoras adelgazantes no sirven. Muchos de los que promocionan los productos han usado hormonas anabolizantes o cirugías para lograr verse así. Incluso muchos de los lograron parecerse a los cánones no tienen estudios y pueden poner en riego tu vida al tratar de entrenarte o venderte algo ya que su lógica es "si me sirvió a mí le sirve a todos" y nada más erróneo y peligroso que eso.
Tu eres un ser único, tu vida y tus circunstancias han sido totalmente diferentes a las de los actores de Hollywood o los modelos fitness, y la realidad es que jamás vas a ser ellos. Tu eres como eres y debes aceptarte como tal y combatir los cánones impuestos de la sociedad.
La Buena Noticia es que puedes ser una mejor versión, puedes ganar músculo, perder grasa, ser más fuerte, es decir, puedes ser tu propio superhéroe o superheroína solo si esta acompañada de profesionales que usan el superpoder de la ciencia actual. ¿Qué esperas?